《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版将以每期主人公为主线感受主人公在变形当中的点点滴滴在本季节目中三位城市少年和一位农村主人公一起体验不同人生、感受对方世界的大小风《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目这档节目结合当下社会热点寻找热点中的当局人物安排他们进行互换人生体验参与节目的双方就在七天之中互换角色体验对方的生活节目同时全程每天24故事讲述迪克·朗死了其友人泽克和厄尔不想让任何人知道是怎么回事但事与愿违因为在阿拉巴马州的小镇上消息总是传得很快影片根据尼克·皮佐拉托同名小说改编梅拉尼·罗兰执导尼克·皮佐拉托操刀剧本故事讲述一名逃避追杀的中年人带着无意中拯救的妓女亡命天涯然而他们即将面临巨大的困境和威胁
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